精液质量降低怎么办..

　　如果一对小夫妻，结婚后想要一个孩子的话，什么是影响要孩子的锺点呢?影响是否能顺利怀孕的关键就是男性的精子了。精子是否健康，对于要孩子至关重要的，所以说，男性朋友一定要好好保护自己的精子。

　　可是，通过研究表明，近年以来男性精液质量普遍降低。而医学的关注点似乎也已经从生育能力得高下转移到性能力得强弱。然而，男性精液质量的普遍降低问题不可小视。

　　不良习惯影响精液质量，抽烟、喝酒、熬夜、长时间上网、性生活无节制、喜欢吃洋快餐等生活习惯是导致男性精液质量降低的元凶。那么，精液质量降低怎么办呢?

　　精子是很“小气”的东西，它很容易因外部环境发生变化，实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量有很大差别。同时，青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因。

　　一、改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，蔡敏建议青壮年好晚上12点前睡觉。

　　二、有节制和健康的性生活。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，产精能力减弱，建议一周不超过3次为好。

　　三、注意性器官卫生，少穿牛仔裤，或者过紧的裤子。每天睡前清洗外阴有利健康。

　　四、尽量减少上网时间，是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

　　五、少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物，营养均衡。

　　六、加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。

　　通过对于上面内容的阅读，您是不是已经能了解，精液质量降低怎么办了呢?其实不管怎么说，只要您养成良好的生活习惯，不管是精子的健康，还是将来宝宝是否能健康的成长，都是有好处的。ly