男性亚健康危机提前到30岁

　　亚健康是一个前一阵很流行的热词，虽然近几年，好像提起的次数少了，可是这并不表示，现在人们的亚健康状态就有所好转了。其实恰恰相反，男性亚健康随着社会的发展年龄也不断推前，那么，这是怎么回事呢，下面我们就来说说。

　　男性亚健康危机提前到30岁

　　【原因】

　　卫生组织对健康下的定义：健康是一种身体、精神和交往上的***状态，而不只是身体无病。根据这一定义，研究人员经过调查发现，在一般人群中，真正患病和***健康者不足2/3，还有1/3以上人群处于第三种状态，即亚健康状态。通过对这类人的观察，发现这些人主要表现为食欲不振、易怒、头痛、疲乏失眠等，这些症状往往困扰着人们的正常生活。

　　现在，各guo公布的死亡前三位病因，几乎都是心、脑血管疾病和肿瘤。这些病在发病前相当长的时间内，机体可能处于亚健康状态。人体内脏系统虽然没有显著病变，但已经有功能性障碍，如胸闷、气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸、无名疼痛等。也正是由于人们没有对这些症状重视起来，才导致后面的结果。

　　另外，人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律，有高潮也有低潮，脑力和体力都有很大反差。人体生物周期中有低潮时期，即便是一个健康的人，在某一特定的时期，也可能处于亚健康状态，其实这主要还是心理因素。男性表现为不育、性功能降低，女性表现为不孕、月经不调等。亚健康，通常都出现在生活不规律的人群。常见的表现为精神紧张、频繁熬夜、酗酒、性生活频繁、缺少锻炼等。30岁以后的白领或者通常所说的体面人士居多。

　　【对策】

　　身体是自己的，健康在人的一生中重要，在生活中更应注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构，调配好营养。做到起居有常饮食有度;工作中注意劳逸结合，加强锻炼，保持积较乐观的心态。同时，还应注意定期的健康体检。即便是实在做不到，也要学会苦中作乐，比如在繁忙工作的间隙，适时地做些运动和锻炼。

　　男性亚健康危机提前到30岁，这其中的原因您也看到了，正所谓身体才是革命的本钱，只有身体好了，人们在生活的各个方面，不管是家庭还是工作，才能有个好的状态。所以，青年男性朋友一定不能忽视自己的亚健康问题，要及时调整，积较改变心态，以摆脱亚健康的侵害。ly