想要远离早泄可以怎么做
早泄是指性交活动中,男女性器官尚未接触或者刚接触时,便发生射精,以致影响双方满足感,甚至影响生育。
早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄,症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。
严重早泄患者会伴有其他性功能障碍如阳痿、遗精,以及精神抑郁、焦虑、疲乏、记忆力减退、失眠等精神症状。
正确理解有关的性知识,了解男女间不同的性生理差异,消除不必要的误会,对偶然出现的早泄,不应过分恐惧和紧张,以免造成不良的心理负担。
对于性生活过频或身体虚弱者,夫男好暂时分居一段时间,有意识地避免性刺激分散集中在性问题上的注意力,从性疲劳中恢复过来,曾强体质,然后再进行性生活。
掌握预防早泄的一些性技巧。如进行性生活前加强对妻子性敏感区的触摸,以提高和加快妻子的性兴奋,待阴道有湿润感后再性交。性交时男性不宜过快提插,速度要缓慢。
养成起居有时、房室有度的生活规律,避免过分放纵情欲,情思过度、房事不节。饮食应以清淡、富含蛋白质食物为宜,少食肥甘厚味及辛辣香燥之品,不可过量饮酒、浓茶、咖啡等刺激性食品。
劳逸结合,加强身体锻炼,曾强体质,怡情却欲,宁定情绪。采用避孕套,有意识地让阴茎头部的感觉迟钝。选择在精神及体力充沛的状况下进行性生活,避免在精神及体力过度疲劳的情况下勉强性交,以免射精过快自添烦恼。
早泄患者除了应该积较参加体育锻炼,以提高身心素质、曾强意念控制能力之外,还要戒除手淫,调整情绪。此外,早泄患者还可以通过一些小妙招来防止早泄的发生。
改善性交前的爱抚动作,等到女方已充分兴奋时,男方再徐缓插入阴茎,从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间,这样可以减少早泄的发生率。
夫妻上床后入睡片刻,然后再同房;或者半夜醒后、早醒时同房。这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲,可以避免早泄的发生。ll
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