男士精子成活率低怎么调养

　　男性不育症可以说是非常不好发现，我们从日常生活当中较好感受不到异常，也就没有疾病的意识，只有去医院做个检查时候才发现自己有这种病，很多人都从医院体检处得知精子成活率很低的情况，这时候男士精子成活率低怎么调养?我们看下面文章就知道了。

　　精子成活率低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治疗的疾病，这些疾病有少精症、死精症、 无精症、精液不液化、弱精症等，治疗这些病除了坚持去正规的男科医院治疗，补肾强精，增添精子的活力之外，还要从各方面注意调养。

　　要***充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　规律作息

　　身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　适当运动，别过度

　　可爬山、打羽毛球，游泳，不宜大汗淋漓地剧烈活动。夫妻一同去空气新鲜的公园散步，一方面增进夫妻感情，一方面锻炼身体，有助于提升精子质量。

　　禁烟戒酒

　　吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。

　　不要穿紧身裤

　　许多男青年追逐紧身裤的时尚，常年牛仔裤不离身。殊不知，牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。

　　养成早睡早起的作息时间

　　研究发现,早睡早起的睡眠效果好于晚睡晚起。晚睡可导致睡眠不足,影响身心状态,增加压力而早睡早起更容易让人建立起规律的睡眠和作息习惯,会让人精神焕发。研究发现,熬夜会影响精子的生成,所以育龄青年安排作息时尤其要避免熬夜。

　　温馨提示：针对“男士精子成活率低怎么调养”就介绍完毕了，男士精子质量问题提高不是很难，哪怕是比较严重的病也是有办法改善的，只要我们去正规医院就医改善自己的精子质量问题，不过需要注意的是，一定要去专业的男科医院，专业的男科医院对治疗有***。BJ