怎么让阴茎变大

　　阴茎是男性重要的生殖器官，对于男性来说有着不可替代的作用，与男性的性功能和生育都有着很紧密的联系，如果男性的阴茎出现了异常的情况，比如有的男性朋友认为自己的阴茎不够粗大，想要进行改变，那么，怎么让阴茎变大?

　　如果男性的阴茎出现了不够粗大导致了性生活不和谐，也可能是患上了阳痿的症状，在治疗的时候一定要重视起来，下面就为大家介绍一些帮助锻炼阴茎的方法。

　　提肛运动

　　男性提肛壮阳锻炼是一种简单的提肛运动。艏先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使一口气将它缩紧.像中途停止排尿一样。接着立刻将力量放松，使肛门松弛。把肛门一再地收缩、放松，如此反复地做3时间，就能熟练。收缩肛门时，阴摹也会像托弓似的提高，每日反复练习，括约肌就会变强，久而久之勃起就可随心所欲。提肛运动不仅能强精，而且还有长寿不老、永葆青春。

　　做腹部的运动

　　腹部的肌肉是男性做爱时重要的肌肉，常用的就是做仰卧起坐，这样可以曾强腹部的肌肉。主要的做法是仰卧在床上，两个膝盖弯曲，两个手臂交叉放在胸前慢慢的抬起头部和双肩，让双肩部离开地面4英寸左右，保持这个姿势三秒然后放松，并且重复做这个动作，每天做50个左右。

　　节制性生活

　　其实虽然说夫妻生活对于我们的身体健康来说是非常有好处的，但是如果我们没有节制的进行夫妻生活，即使精力再旺盛，那么夫妻生活次数过多的话，有可能会导致我们的生殖器官受到影响，因为这样会让生殖器官长期处于充血的状态，间接性的影响到男性的生殖器官健康长久下来还会引发阳痿早泄的问题，所以大家尽量每周不要超过三次夫妻生活，这样对于男性的健康来说还是比较有好处的。

　　生殖器性感集中训练

　　男方触摸的范围可扩大到女性乳房和等高度敏感的区域，女方注意抚摸男方的大腿、下腹部、阴茎和阴囊。采取刺激——停止——再刺激的技术能有效消除性恐惧，使男子领悟到勃起的失去并不可怕，再刺激它还会重新勃起，训练可选在男方反应强的清晨时进行。

　　凯格尔练习

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。曾强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

　　生殖器性感集中训练

　　男方触摸的范围可扩大到女性乳房和等高度敏感的区域，女方注意抚摸男方的大腿、下腹部、阴茎和阴囊。采取刺激——停止——再刺激的技术能有效消除性恐惧，使男子领悟到勃起的失去并不可怕，再刺激它还会重新勃起，训练可选在男方反应强的清晨时进行。

　　怎么让阴茎变大?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助锻炼阴茎的方法，如果男性不慎出现了这种症状，一定要重视起来，此外，在平时也要养成好的生活习惯，避免出现疾病，即使出现了疾病，也要尽早治疗，不要耽误治疗时间。cj