怎么变大变粗变长 天津

　　对于男性来说，阴茎是很重要的生殖器官，与男性的性功能和生育能力都有着很紧密的联系，如果男性的阴茎出现了异常的情况，比较常见的就是有的男性朋友认为自己的阴茎比较小，给自信心带来了影响，那么，怎么变大变粗变长?

　　很多男性朋友认为自己的阴茎不够大，给性生活带来了影响，实际上，有的时候阴茎不够大可能是未勃起状态，男性的阴茎在勃起和未勃起是不同的，如果真的是阴茎不够大，也建议患者去正规的男科医院进行治疗，下面为大家介绍一些帮助锻炼的方法。

　　做肩膀部分的运动

　　做肩膀的运动不仅仅可以增加双肩膀的力量，而且还可以增加肩膀的柔韧性，因为在进行性生活时会在床上翻转滚动，需要双肩上下左右很强的柔韧性，为了能够提高战斗力，男性可以把双臂向前伸直，用右手来抓住左手腕，然后再把双手臂伸到头的上方并且稍微往后的用力，一直感觉到腋窝处有轻微的拉力感，保持这种姿势五秒左右，然后放松自己的双手臂，再重复这种动作。

　　做提肛锻炼的方法

　　要反复的来收缩PC肌，刚开始速度慢一些，放松和收缩3秒，反反复复连续做10次左右。坚持一个星期之后再慢慢的改善时间，长时间坚持下去就能够明显的提高男性性能力，改善了性生活的时间。

　　臀部拱桥

　　让背部着地并且平躺在床面上，双膝盖弯曲，双脚平放在床面，手臂自然的放在身体两侧，手掌心往下，使用躯干来用力，慢慢的把臀部抬高，一直让肩膀和膝盖呈现一条线为止，保持二秒钟，然后再恢复刚开始的姿态，在做的过程中双眼不能看腰，头部要一直平放在床面上。

　　侧身搓肾式

　　仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位(肾脏部位)上下摩擦30次。向右横卧，左右相反地做同样次数。

　　腹部

　　腹部的肌肉也许是男人做爱时重要的肌肉。常用的仰卧起坐可曾强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

　　怎么变大变粗变长?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助增大阴茎的方法，如果男性朋友的阴茎出现了异常的情况，建议及时进行治疗，此外，在平时的生活中，男性朋友也要养成健康的生活习惯，积较治疗各种疾病，在进行手术的时候，也要注意起来。cj