过度手淫怎么办

　　男人手淫是很平常的事情，但是近两年总有人指责男人手淫!这是怎么回事呢?主要是因为有些人手淫过度，因为手淫过度导致了一些疾病出现，这些疾病通常是男科病影响功能影响生育，那么此时过度手淫怎么办?这要戒掉手淫，避免手淫继续过度。

　　过度手淫，会引起一些疾病的发生，包括：引发无菌性慢性前列腺炎，对心理健康和价值观造成损害，降低夫妻生活质量，导致早泄阳痿的症状!那么过度手淫怎么办?

　　学习性知识，调整心态

　　掌握有关性知识，消除对性的神秘感;了解手淫的生理和心理，以及手淫的度与危害的关系，使自己一直保持在舒畅愉快状态。戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，负罪感，否则，对身心影响更大，必要时可找心理医生咨询。

　　学会转移注意力

　　一般在床上平躺时就会诱惑自慰思想，此时应该马上起床，去室外进行活动，或者制作美味的早餐午餐，这样能够转移注意力。只有自律，控制好意识，才能够慢慢的戒除手淫。

　　养成良好的生活、卫生习惯

　　保持外阴部清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣等。内裤不宜过紧，被褥不宜过暖，按时睡眠，不贪床，避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

　　多结识新朋友

　　很多过度“手瘾”的男性朋友大多存在孤独感，在社交方面存在一些问题。这时候需要男士们勇敢地迈出自己的“舒适圈”，结识新朋友，你会发现还有更多美好的事物等着你去探索。

　　穿好夜间衣服睡觉

　　如果在床上很容易让你想要自慰，还有裸睡的毛病的话，就建议你在晚上睡觉的时候串号夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　对于“过度手淫怎么办”我们就介绍完毕了，希望对读者有帮助。过度手淫对人体的影响是很大的，建议人们对手淫要有所控制，控制手淫能够很好的避免诸多疾病，对人体的健康是一种保护，并且控制手淫其实不太难，只要坚持下去，就可以看到好的效果。BJ