戒掉手淫如何做

　　在男性到达青春期以后，就会开始性成熟，这种时候，男性也会出现性冲动，有的时候身边没有伴侣，但是有了性需求，就会采取手淫的方式来进行纾解，有的男性朋友就在不注意的时候，养成了过度手淫的习惯，给健康带来影响，那么，戒掉手淫如何做?

　　过度手淫是造成早泄的原因之一，会给男性的身心健康都带来很大的影响，所以要重视起来，下面就为大家介绍一些帮助改善过度手淫的方法。

　　刚开始改善的时候肯定是比较难受的，尤其是已经到达一躺床上就会想的程度的时候。那此时就是考验自身的意志力的关键时候了，可以找一些事情给自己做，比如起身散散步、做点吃的、睡前看点正面的书，或是躺在床上听听舒缓的音乐，想想别的事情。如此以往，相信是可以从次数减少再改善到能***凭借自身毅力控制的程度的。

　　手淫次数太多的原因是经常看色情片或者色情书籍。越是没有意志力阻止看色情片的话可能需要使用其他的措施来完成。大部分人群会倾向于在电脑上看色情片，然后进行手淫，不妨把电脑放在另外一个房间里。如果家庭里有关于色情的影片或者书籍应该及时处理掉。

　　频繁手淫、过度纵欲、总是看黄片会曾强皮层中枢性兴奋，增高控制射精神经的兴奋性，从而诱发早泄。频繁的手淫，会让性神经过度的兴奋，性神经没有足够时间休整，导致阳痿、阴茎勃起不坚。因为在手淫的时候，为了贪图射精的快感，短短几秒钟就会射精，久而久之，会缩短性反射的时间，从而形成习惯性的早泄。

　　远离的黄色刊物或者影视，改变不良的思考方式，时刻要了解手淫给身体带来的危害。每天晚上睡觉前可以看看能够提高思想道德的书籍或者搞笑的电影。一般在床上平躺时就会诱惑自慰思想，此时应该马上起床，去室外进行活动，或者制作美味的早餐午餐，这样能够转移注意力。只有自律，控制好意识，才能够慢慢的戒除手淫。

　　存在肾虚症状的人可以通过饮食来调理，平时生活中人们可以多吃滋阴补肾的食物，从而有效提高肾脏功能。像常见的肾虚症状，可以利用枸杞，山***，莲子，鹿茸等食物来帮助改善，可以将这些食补两用的食物做成***膳进食，可以有效提高肾脏功能，从而缓解肾虚引发的不良反应。

　　戒掉手淫如何做?适度的手淫能够帮助男性缓解性压力，对于前列腺也有着很好的帮助，但是，过度的手淫会给男性的身心健康都带来影响，也会影响男性的性功能，所以平时要重视起来，出现了过度手淫的情况，要积较改善，出现疾病也要尽早治疗。cj