男士备孕吃什么提高精子质量

　　备孕不只有女性，男性也应该备孕，想要孩子身体好就得双方养好身体，这样备孕孩子才健康，男人备孕的目的是让自己的精子质量更好，那么男士备孕吃什么提高精子质量?这个问就是在问男人如果让自己的精子质量有所提高，下面我们就来分析这个这个事情。

　　专业的男科医院建议饮食合理

　　男性朋友饮食营养均衡决定着胎儿的身体健康，如果男性朋友饮食方面注意健康，那么将来的胎儿身体会比经常吃一些垃圾食品的男性宝宝身体更加健康，抵抗力更强，所以说夫妻如果要孩子，男性朋友饮食方面就要***注意了。

　　另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

　　其他注意事项：

　　必须戒烟

　　烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

　　戒酒

　　各种酒里面都是含有酒精的，对精子和卵子都有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育。因此在备孕成功之前，都是需要戒酒的，且戒酒满3个月后，才能进入备孕状态!

　　不能禁欲过久

　　男性如果禁欲的时间过久，会让精子的质量下降，甚至产生一些死精，而这些精子进入到身体内是不能够和女性的卵子结合的，所以男性要注意不要让自己禁欲过久。

　　远离高温

　　想要生出更健康的宝宝，那么男性朋友在日常的生活中一定要注意，远离高温，睾丸醉佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。

　　温馨提示：针对“男士备孕吃什么提高精子质量”就介绍完毕了，希望对读者有帮助，提高精子质量其实也有点复杂，这是因为这涉及到很多方面，如果是病理性的方面我们自己是提高不了的，这得找正规医院进行咨询，所以对于提高精子质量的方法我们还是要咨询正规医院。BJ