肾虚怎么调理

　　肾在身体里面算是数量很多的器官了，肾脏有两个，不过肾脏容易虚，男人肾虚出现了就容易出现早泄或者阳痿，无论是早泄或者阳痿都可以让男人非常的情绪低落，此时有必要进行肾虚的调理，那么肾虚怎么调理?我们今天就这个事情做个简单的介绍。

　　肾虚是指肾功能不足或低下。肾虚可表现为一系列特定症状，临床上常常根据这些症状判断一个人是否肾虚。俗话说，十男九虚，说明肾虚在成年男子中尤为常见。很多男人早泄的症状，阳痿的症状都是和肾虚有干系，那么肾虚怎么调理?

　　喝水养肾

　　要说醉为有效的一种养肾办法就是喝水，毕竟水是生命之源，如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾。

　　饮食上，需要注意禁食生冷寒凉的食物，如雪糕、冰淇淋、冰水以及其他冷饮，尤其是夏季要避免进食冰镇西瓜等食物。患者还需要注意避免进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、葱姜蒜等。患者一定要戒烟酒。

　　深呼吸

　　做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代***物。

　　运动

　　适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　节欲养肾

　　肾藏精，“夫精者，身之木也”。养肾必须养精，养精必须节欲。劳伤房室太过，则肾精外泄;起居房事有节，则精气盈满，却病延年。如何节欲，其方法甚多，诸如修身养性，归气纳肾，实行晚婚晚育，节制房事等。其中留要的是做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”

　　温馨提示：我们今天就肾虚怎么调理介绍完毕了，希望对读者有帮助，今天在认识肾虚问题的时候不能够盲目，不要别人吃了什么有效自己就跟着吃，这是不对的，我们治病要结合多方面，***是肾虚的治疗，一定要找专业的医院咨询，不能随便吃***。BJ