手淫导致的腰疼怎么办

　　手淫是很多男性都有的坏习惯，不经常手淫是不会给男性带去什么危害的，但是过度的手淫会给男性带去很多的影响，并且手淫过度会使得生殖器官长时间充血导致前列腺疾病的引发，并且会严重的影响性体验，那么男性手淫导致的腰疼怎么办?

　　手淫后腰疼与手淫的次数过多有关，手淫持续的时间太长导致肾虚，使腰肌酸软、腰肌疼痛，患者应该减少手淫次数及频率，平时要曾强营养，合理运动，锻炼身体等等。及时的戒除自己手淫的习惯是必要的，并且做一些补充肾气的方法。

　　补充男性的肾气方法主要是包括：

　　1、戒除手淫：经常手淫严重的会导致性欲明显的降低，早泄的症状问题，性功能障碍。所以大家平时要多做运动，可以做俯卧撑，仰卧起坐。因为生命在于运动，这些运动不但能曾强体质，而且还有助天戒掉频繁手淫的坏毛病。

　　2、增加运动：适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　3、戒烟：香烟中含有很多有害的物质，会对血管造成相应的损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性，有一项研究表明，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者的阴茎，所以来说，戒烟是对肾虚有改善的功效的。

　　4、食物治疗：肾虚除了在平时不注重合理膳食以外，还有心情的调节，注重调节好自己的情绪，尽量多吃黑豆、黑芝麻或者是桑椹之类的食物，这些食物普遍都有一个共同的特点，就是带着颜色，这种色泽深的食物对于肾来说是有大补作用的。

　　5、保持良好的心态：在得知自己的肾虚后一定要保持积较的心态，不要过度紧张，因为过度紧张会使得病情加剧，从而导致肾虚情况更加严重，所以一定要保持乐观的态度，及时调理自己的心态，更早去进行治疗，这样病情被控制和治疗的概率是很大的。

　　以上就是介绍“手淫导致的腰疼怎么办”，男性在出现手淫的习惯时，应该尽早戒除，因为手淫的危害有很多，会导致男性出现阳痿早泄的情况会使得男性出现很多的影响，尤其是在性生活方面，会使得夫妻之间没有得到满足从未使得争吵。ltt