肾虚怎么补

　　肾虚相信很多人都不陌生，这种症状在生活中也是很常见的，尤其是一些生活习惯不健康的人，不规律作息和不健康的习惯，都是导致肾虚的主要原因，给很多人的生活和健康带来了影响，尤其是对于男性，有着很大的危害，那么，肾虚怎么补?

　　肾虚是导致阳痿的原因之一，会给男性的性生活造成很大的困扰，所以男性出现了肾虚的情况，一定要重视起来，建议及时去医院检查诊治，针对性治疗，下面就为大家介绍一些帮助改善肾虚的方法。

　　精神调理

　　据科学研究表明，精神治疗对治疗肾虚有非常积较的作用。中医认为，人体的心理与生理其实是协调一致的，心理对生理的影响高达40%。精神的健康可以促使身体的健康。所以我们要学会调节自己心理状态，减少不良情绪的产生。

　　按摩脚底

　　脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。

　　锻炼身体

　　多锻炼能曾强身体素质，并且能改善肾虚问题，能曾强男性身体的抗病能力，可以缓解腰膝酸软的问题，散步对男性身体有好处，有利于肾脏健康散步，能降低各种疾病的发病率，散步对男人身体有多种好处，慢跑和散步有利于心脏健康。

　　忌烟忌酒

　　很多的男性平时都有抽烟喝酒的习惯，而又会因为工作应酬或一些其他因素导致染上了酒瘾。抽烟喝酒对人的损害不仅仅是肺和肝脏，烟草中含有的尼古丁和酒精之中的乙醇，都会持续性让肾脏产生负担。尤其是对男性的精子来说，尼古丁和乙醇都会持续性的对精子的质量及活性，产生较其不好的影响，严重的更是会导致男性出现无精子症。

　　节制性生活

　　有对象或者说有老婆的男人们，务必要节制性欲。因为同房的时候，对男人的体力有很大的要求，同房次数过多的话，会导致男人的体力消耗过多，会增加肾脏的负担。所以说，男人们一定要节制一些，控制同房的次数。尤其是热恋期或者是新婚期的男人们，两个人正处于感情浓厚的时候，难免情欲比较高涨一些。

　　肾虚怎么补?肾虚会给男性的健康带来很大的影响，所以出现了肾虚的情况后，一定要重视起来，及时去医院诊治，不要忽视这种症状，此外，在生活中的调理也是很重要的，应该在平时养成健康的生活习惯，保持好的作息，也要保持积较的心态。cj