怎么把下面变大变长

　　和谐的性生活是很多人都希望的，不仅能让我们的身体变得越来越健康，也能让夫妻之间的感情变得越来越亲密，但是有的时候也会出现一些不和谐的情况，一些男性认为是生殖器不够大的情况，希望自己的生殖器变大变长，那么，怎么把下面变大变长?

　　会造成性生活不和谐的原因有很多，比如阳痿早泄，造成阳痿的原因有很多，如果男性出现了性生活不和谐的情况，也并不一定是生殖器的问题，下面为大家介绍一些帮助锻炼生殖器的方法。

　　按摩涌泉

　　以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。

　　牵拉阴茎及睾丸

　　用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

　　排尿中断训练

　　一般男性的尿道是和射精的通道是通用的，很多进行排尿的肌肉群也是要参与射精的，同时上述所说的盆底肌也是会参与到排尿和射精过程中的，反复的使用这些肌肉群就会对于排尿和射精方面有着非常好的效果。所以要缓解男性的射精无力等症状的话，一定要去锻炼自己的排尿间断性，方法是可以在排尿的时候自己收缩停滞排尿状态，在停滞一下之后再去继续排尿。

　　仰卧锻炼

　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

　　锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。曾强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。

　　强化阴茎反应

　　训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一时间。

　　怎么把下面变大变长?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助锻炼生殖器的方法，相信大家也有了一些了解，如果在平时的生活中出现了生殖器异常的情况，建议患者及时去医院检查诊治，但是很多时候，生殖器的大小不会给性生活带来影响。cj