如何锻炼性功能持久的方法

　　男性在出现性生活中的不和谐时，就会引起双方感情的破裂，使得男性朋友对于自己失去了自信心，使得自己的性生活不协调更加严重，长久以来就形成了性功能障碍，所以在没有严重的时候，患者想要有效的改善，那如何锻炼性功能持久的方法有哪些?

　　男性在性时间不持久的时候，可以通过一些锻炼来进行改善，患者不需要担心。男性在出现性功能不持久的时候会造成早泄的症状出现，阳痿的症状出现等等，所以男性应该去及时进行性功能的改善，不然就会导致双方的感情不和。

　　锻炼性功能持久的方法具体包括：

　　1、增加体育锻炼：运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体、增进健康、曾强体质、调节精神从而改善男性的性功能障碍问题，患者可以进行一些跑步、踢足球、打篮球、做一些有氧和无氧的运动，坚持体育锻炼可以有效的增加性功能。

　　2、饮食方面：饮食方面，需要注意饮食营养的平衡，肉、蛋、奶都应该食用，尤其蔬菜、水果需要经常摄入，对于油炸类的食物，包括淀粉类食物，应该尽量减少。在饮食上注意是很关键的一种恢复方法。

　　3、检查yao物：如果男性朋友本身患有高血压或者抑郁症，当服用这类yao物的时候会降低性功能，所以一定要到正规的医院进行针对性的治疗，而且要听从医生的指导合理治疗，千万不要盲目的滥用yao物。

　　4、减去腹部脂肪：如果腹部脂肪过多的话，就会影响雄性激素的分泌就会导致男性的性欲和性功能下降，所以肥胖的男性朋友在平时应该减肥，当体重达到正常水平状态时，性功能都可以得到很好的改善。

　　5、腹部锻炼：进行有效的腹部锻炼也能提高性功能，因为在进行性生活的时候，男性抽插过程是利用腹部的肌肉来完成的，只要腹部部位强壮，就能很好的提高性功能。所以男性可以通过这种方式来改善性功能。

　　以上就是介绍“如何锻炼性功能持久的方法”，男性在出现性功能不持久的时候，会引起双方的性生活不和谐，并且会引起性生活没有得到满足所造成争吵，所以男性在出现性功能下降的时候要去及时进行治疗和有效的改善，这都是需要重视起来的。ltt