如何提高性功能和持续时间

　　男人都想在女人面前表现一下，也想体现自己男人的一面，***是在性功能方面，希望自己可以满足妻子的需求，更希望自己的持续时间可以久一些，可是，生活中却有一些男性出现性欲减退，那么，如何提高性功能和持续时间?想必这也是很多男性朋友都想知道的，下面就来具体的为大家介绍一下。

　　一、互相交流很有必要：

　　当人们受到委屈时，总会不自觉地把怨气发泄到伴侣身上。例如，女方不停批评一件事，男方则立即走开。女方以为男方较好不在乎，男方认为女方絮絮叨叨，双方都更为生气，这会严重影响夫妻感情，从而也会给性生活带来一定的影响。所以，在遇到事情的时候一定要有效的沟通，增进彼此的感情。

　　二、俯卧撑：

　　经常进行俯卧撑能锻炼肱二头肌跟肱三头肌，让手臂肌肉更加健美，而且为男性进行性生活打下很好基础。俯卧撑运动能曾强男性睾丸激素的分泌水平，能曾强性欲跟提高性能力。有研究发现，在提升了睾酮水平后，男女对于性生活的***都有着明显增加，更易得到性高潮。

　　三、心理治疗：

　　由于性功能障碍的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致性功能障碍。因此，性功能障碍患者艏先要有一个积较的心态，消除消较的心理情绪，树立健康的性态度，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治有着积较的作用，心理调节的作用不容忽视。

　　四、要慎重使用yao物 ：

　　很多yao物都会影响男性朋友的性功能，比如：市场上抗抑郁的yao物，降胆固醇的yao物和消炎yao物，都会影响男性的性欲以及性表现，患者在使用yao物时一定要密切的关注自己的性生活的能力，如果出现问题，应该及时到专业的男科医院和医生沟通，尽量选择其他yao物来替代。

　　温馨提示：男人都想自己的性功能很强，这都是可以理解的，谁不想在妻子面前有好的表现呢?但是，如何提高性功能和持续时间?这个问题也是摆在男性面前很重要的一个问题，其实，在日常的生活中夫妻两个人要曾强心灵上的交流，更重要的就是要锻炼好身体，曾强自己的身体素质，从而可以有效提升性功能。dj